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Le petit déjeuner

✨Il s’agit souvent du repas qui cause le plus de réflexion du type :

« Je n’ai pas faim le matin »

« Je n’ai pas le temps »

« On ma dit que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée »

« Je mange car j’ai besoin d’énergie pour le travail mais je n’ai pas faim »

« Je ne mange pas le matin »

Etc …


✨ Il n’y a pas de règle, être flexible avec son alimentation permet l’équilibre


✨Un exemple concernant le petit déjeuner :


• Tu n’as pas faim dès le réveil ou pas le temps de petit déjeuner → emporte ton petit déjeuner pour le consommer plus tard quand la faim apparaîtra ou quand l’environnement te permettra de petit déjeuner plus sereinement


• Tu n’as pas la motivation de te préparer un petit déjeuner qui correspond à tes besoins le matin → anticipe soit le soir ou prépare des petits déjeuners à l’avance qui peuvent par exemple se congeler et décongeler au fur et à mesure


✨Et si on réapprenait à écouter ce que dit notre corps et à adapter notre alimentation à nos besoins et notre mode de vie.


✨Il n’y a pas de formule miracle pour que notre corps fonctionne harmonieusement, cependant avoir des réflexions sur son alimentation en s’écoutant et en étant accompagné peut aider à trouver l’alimentation (et ici le petit déjeuner ^^) qui nous correspond en fonction de NOTRE vie NOS besoins NOS envies et NOS valeur


✨Réapprenons à nous faire confiance, et à faire confiance à notre corps et notre intuition

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