L'activité physique au service du bien-être

Ou bouger le corps 🏃🏽‍♀️

🫶🏻C’est une chouette manière de se ré approprier et de reconnecter avec son corps

🫱🏻‍🫲🏼Cependant il faut que ça fasse sens pour toi !

🤷🏼‍♀️Car si ta seule motivation à faire du sport c’est de perdre du poids (par exemple) il est fort probable que cela devienne une contrainte et que tu lâches l’activité.

✨Et puis c’est aussi OK de ne trouver aucun sport que l’on apprécie mais ça n’empêche pas de trouver des manières de bouger son corps un peu plus au quotidien.

✨C’est aussi OK de commencer un sport avec l’objectif du poids puis au final de se rendre compte que cela nous plaît réellement.

☀️Il peut aussi être intéressant de ne pas ce bloquer en généralisant et dire « je n’aime pas le sport je n’ai jamais aimé ça » les goûts changent avec le temps et essayer ne coûte rien, au moins ça peut permettre de vraiment dire « je n’aime pas ce sport pour telle et telle raison » et permettre d’identifier d’autres activités qui peuvent procurer du plaisir

L’activité physique est au service du bien-être physique et psychique pour l’équilibre du corps

et non juste pour faire un déficit calorique et perdre du poids

Bouger le corps c’est important

mais quand le plaisir n’y ait pas cela perd de son sens

alors essaye de trouver une activité :

❊ Qui te fait plaisir

yoga, course à pied, randonnée, vélo, natation, boxe, badminton, … aucun sport n’est mieux qu’un autre !

❊ À une fréquence qui te convient

rien ne sert de ce dire 4 x / semaine 2h si cela ne rentre pas dans ton agenda et devient un sur charge épuisante

❊ Qui prend en compte tes valeurs et tes envies

par exemple si j’aime la nature le sport en extérieur peux peut-être me plaire

❊ Le challenge

l’activité physique peut être un bon moyen de ce challenger si on apprécie cela et de sortir de sa zone de confort afin de vivre de nouvelle expérience

❊ Renouer avec son corps

bouger le corps c’est sentir le corps en mouvement et se rappeler qu’il est notre véhicule qui nous permet de vivre tout ce que nous souhaitons vivre

🧡 Car notre corps est un ami, et généralement on aime essayer de prendre soin de nos amis. Alors ré apprenons à mettre nos corps en mouvement avec bienveillance