S’avais-tu que une charge mentale trop élevée peut amener à un comportement alimentaire perturbé (crises, …) ?
Tout comme une vie dans laquelle tu ne retrouves plus de sens, ou un travail qui ne t'épanouit plus vraiment, peut aussi t’amener à avoir ces épisodes alimentaire inconfortable !
Le point commun à ces deux situations c’est quelles sont déséquilibrer, et c’est ce déséquilibré qui peut amener une perturbation de ton alimentation se caractérisant par des épisodes de prises alimentaire souvent perçu comme non contrôler et excessif générant par la suite une forte culpabilité inconfortable à vivre
L’alimentation est souvent le résultat d'inconfort sur d’autres plan de vie.
Les crises / les pulsions / les épisodes de prise alimentaire ou la culpabilité sont le sommet visible de l’ice Berg
Travailler sur l’alimentation notamment sur la restriction va aider à retrouver de l’harmonie avec son assiette, mais il ne faut pas oublier d’aller voir les autres plans de la vie (le sommeil, le stress, le travail, …)
Pourquoi travailler sur la restriction ?
Car te priver de consommer certains aliments, de manière réelle ou mentale, et une recherche d'hyper contrôle sur ton alimentation, et plus tu cherches à avoir du contrôle sur ton alimentation moins tu en as et plus tu perds le contrôle, cette perte de contrôle peut être caractérisée par des épisodes de prise alimentaire de ces aliments non autoriser, une grande culpabilité après manger et ou des prises alimentaires en mode "pilote automatique"
Ces crises ne sont pas une fatalité, tu peux t’en libérer et retrouver un confort, cela demande un travail sur soi mais cela est possible.
Et les Diététicienne Nutritionniste peuvent t'aider à avancer sur ce chemin pour retrouver du confort, car c'est normal d'avoir des difficultés à changer tout seul.
Belle journée ✨